Hantera din inre stress och oro – på riktigt

Många av oss fastnar i en oavbruten ström av återkommande tankar – ibland stressande, ibland oroande – och upplever att det är svårt att bryta det mentala mönstret. Det känns som om vi är fast i våra egna tankar. Här kan ett metakognitivt förhållningssätt göra verklig skillnad.

Till skillnad från traditionella metoder som fokuserar på vad du tänker, riktar metakognition uppmärksamheten mot hurdu tänker. Genom att bli medveten om dina tankeprocesser snarare än innehållet i tankarna, kan du ta kontroll över stressreaktioner, bryta negativa spiraler och skapa ett mentalt utrymme för lugn och reflektion.

Med stöd i aktuell hjärnforskning visar vi hur du kan:

• Sänka din inre stress med upp till 40 % – på bara ett par sekunder.
• Få distans till svåra tankar och känslor.
• Agera mer medvetet och mindre i affekt.
• Återta engagemang och fokus även i pressade situationer.

Vi erbjuder stöd i flera format – som frukostseminarium, föreläsning, workshop, individuell coaching eller organisationsövergripande insats. Alltid med praktiska övningar, tydlig förankring i vetenskap och med fokus på konkret nytta i vardagen.

Vill du veta mer? Hör gärna av dig – vi berättar gärna hur vi kan stötta just dig eller din organisation